Ya ampun! Chiara meninggalkan komentar tentang rekap setengah maraton Cinco de Mayo saya yang saya dapatkan di tempat ke -3 dalam kelompok usia saya. Sekarang saya berharap saya benar -benar mendorongnya untuk setidaknya melaporkan 1:49 di papan …
Sunday Ground Up:
Video terbaru saya
Saran menjalankan tetap sehat selama wabah Covid19
Menjalankan saran untuk tetap sehat selama wabah coronavirus. Bisakah Anda berlari dan berjalan di luar selama pesanan tinggal di rumah? Berikut pointer untuk membantu Anda menghindari menyentuh wajah Anda …
Lebih banyak video
0 detik 2 menit, 25 detik
Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 3
00:51
Hidup
00:00
08:21
02:25
Latihan:
G: Kekuatan dan peregangan
T: Tempo
W: Lebih lama
TH: Yoga
F: 4 mil, abs
SAT: Panjang
Makan malam:
G: Salsa Chicken
T: Burrito
W: Roti atau burger salmon
TH: Frittata atau sarapan untuk makan malam
F: Tumis
SAT: Out? Memanggang
Cari saya hari Minggu – pencarian yang membawa browser internet yang tidak curiga ke RER:
1. “Berapa banyak kalori yang akan saya bakar”
Nah, saya terbakar hampir 1300 selama setengah maraton hari ini!
2. “kecanduan gula baru saja makan gula”
Saya duduk di sini mendambakan fro-yo, jadi saya tidak bisa benar-benar membantu Anda …
3. “mengenakan pakaian lari saat tidak berlari”
Ya. Tunggu, apakah itu salah?!
4. “Kashi Go Lean Crunch terlalu sulit untuk dimakan”
Sepakat.
5. “Mandi bersama untuk menyimpan gambar air”
Hei, hei, halo kami mencoba menjauhkannya dari internet
Pertanyaan: Bagaimana Anda mengatur diri Anda untuk minggu yang baik?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
6 Ide Kotak Makanan Kehidupan Protein Sehat
6 Ide Kotak Makanan Kehidupan Protein Sehat
Ringkasan yang sehat dan mudah dari 6 cara berbeda untuk DIY kotak camilan protein Anda sendiri! Buat bagian ini dari persiapan makanan Anda dan hindari ngemil tanpa pikiran atau kemerosotan energi sore. Seperti halnya saya suka makanan dan makanan yang sangat disiapkan … Saya pikir ngemil adalah hal favorit saya. Ini juga sesuatu yang saya perjuangkan … baca lebih banyak tentang 6 ide kotak camilan yang dikemas protein sehat
Jalankan laporan untuk 6 hingga 12 Mei
Jalankan laporan untuk 6 hingga 12 Mei
Halo! Bagaimana Anda berlari dan makan minggu ini? Inilah putaran saya berlari, makanan, lucu, acak dan pembaruan dari th
Apa yang saya makan dalam sehari – untuk pelari
Apa yang saya makan dalam sehari – untuk pelari
Apa yang saya makan dalam video sehari oleh pelari. Buku harian makanan dari semua yang saya makan suatu hari sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan. Ditambah saran untuk makanan produk favorit saya
Setengah maraton dalam rencana pelatihan 10 minggu dan daftar pengepakan balapan dan tips
Setengah maraton dalam rencana pelatihan 10 minggu dan daftar pengepakan balapan dan tips
Rencana pelatihan setengah maraton. Jadwal maraton setengah 10 minggu yang benar -benar gratis dengan hari berlari dan peregangan. Daftar pengepakan hari balap dan apa yang harus dimakan saat berlatih
Bowl Teriyaki yang mustahil – Resep Pra Balap
Bowl Teriyaki yang mustahil – Resep Pra Balap
BURGER BURGER MOBER MOWLS MOBER UNTUK RUNNERS BURGER BURGER. Resep makan malam sebelum jangka panjang atau pra balapan sebelum berlari setengah maraton
Protein Bar Terbaik Untuk Pelari- Apa yang Harus Dicakan Sebelum Dan Setelah Lari
Protein Bar Terbaik Untuk Pelari- Apa yang Harus Dicakan Sebelum Dan Setelah LariBar protein terbaik untuk pelari. Apa yang harus dimakan sebelum berlari, setelah berlari dan makanan ringan. 5 bar favorit dan rincian nutrisi saya
⚡ oleh Shareaholic
.